CLASES DE YOGA

   

   

 

   EL YOGA NO ES 

     UN DEPORTE.

 

 

 

   Que es el yoga?

   Nacido en la India, es una práctica de meditación y concentración muy beneficiosa. Yoga no es un deporte. Es una disciplina porque no se trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma. A través de la concentración y la respiración, conseguimos conectar nuestro cuerpo y nuestra mente.

 

   Beneficios?

  - Rapida reduccion de los efectos físicos y mentales del estres. 

  - Alivio considerable del dolor, demostrado en innumerables estudios.

  - Mejora la respiración. A través de su control nos ayuda a respirar plenamente.

  - Aumento de la flexibilidad y movilidad. A través de sus posturas y ejercicios conseguimos estirar los músculos, recuperar flexibilidad en nuestras articulaciones  y tener mayor agilidad. Ayudando a prevenir muchas lesiones 

  - Mejora el nivel de concentración en nuestro dia a dia a través de la meditación en sus ejercicios.

 - Incrementa la fortaleza y la resistencia. Las posturas del yoga, trabajan todos los músculos.

 - Ayuda a controlar el peso. 

 - Mejora la circulación y ayuda a la oxigenación de las células de nuestro cuerpo.

 - Acondicionamiento cardiovascular y pulmonar.

 - Desarrollo de la conciencia. Nos ayuda a conectar con el momento presente. Consiguiendo una mayor concentracion, coordinacion,  tiempo de reacción y memoria.

 - Paz interior y armonía de nuestra conciencia y nuestra consciencia.

   A través de la meditacions se cultiva la paz interior y la quietud. 

 - Aumento de la autoestima.

 

   Contraindicaciones?

 

   Las personas con traumatismos, enfermedades o problemas de la columna deberán consulta siempre con su médico antes de practicar yoga. Y posteriormente comunicarlo al profesor de yoga para que sepa como trabajar con él y que ejercicios y posturas enseñarle.

 

  Las mujeres embarazadas, informaran al profesional. Algunas posturas de yoga no deben realizarse cuando se tiene fiebre o durante la menstruación.

 

  Los principiantes, no deben forzar mucho las posturas ni de manera rápida. Ya que se trata de una evolución gradual. 

 

  Al no ser el yoga un deporte de competición, no debe importar en ningún momento lo que haga una persona en comparacion con las demas, sino ser consciente y disciplinado con respecto a las limitaciones de nuestro propio cuerpo. La forma y alineación adecuado deben mantenerse siempre duran la postura, y esta debe interrumpirse si aparece dolor, vértigo o fatiga.

 

  El componente mental del yoga es tan importante como las posturas físicas. La concentración y la conciencia de la respiración no deben olvidarse. Y se debe practicar con una mente abierta, amable y NO crítica.

 

   A quién va dirigido?

 

      Desde para niños de 4 años en adelante sin limite de edad máxima.

 

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  Que nos hace diferentes al resto de Centros?

 

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